[Sportchallenge] Woche 3 + 4 Bilanz

Narf.. Lernen. Irgendwie blockiert mich der Gedanke "Ich muss lernen!!! Argh!!!111elf" für andere Aktivitäten und geht dummerweise auch mit gesteigertem Futtern einher. Echt doof. Muss ich ändern.

Die Ergebnisse für meine Sportwochen 3 und 4 sind dementsprechend nicht glorreich.

Mo: 5.3.: 15 min Crossi, 50 min Krafttraining

Di: 6.3. kein Sport

Mi: 7.3. kein Sport

Do: 8.3. 20 min laufen morgens :)

Fr: 9.3. 25 min laufen, längere Strecke

Sa: kein Sport

So: 15 min. Dehnen und leichte Übungen

Ergibt: 125 min. Sport

Woche 4: 12.3.-18.3.

Mo: 15 min Laufband, 30 min Krafttraining

Di: kein Sport

Mi: 20 min Crosstrainer, 45 min. Krafttraining

Do: kein Sport

Fr: kein Sport

Sa: kein Sport

So: kein Sport

Ergibt: 110 min. Sport

Tja, bin ich nicht stolz drauf, ist steigerbar ;) Wie liefs bzw. läufts bei euch mit dem Sport? Liebstes Hobby, Mittel zum Zweck oder totales Desinteresse? Ich pendel mich irgendwo dazwischen ein. Im Grunde meines Herzens bin ich ein Couch-Potato, dass noch lernen muss, dass Sport was tolles ist =)

[Sportchallenge] Woche 2 - und weiter gehts

Es fängt meine 3. Sportchallenge-Woche an :) Aber erstmal kurz noch meine restliche Bilanz für Woche 2:

Mo:10 min Crosstrainer, 45 min. Krafttraining

Di: nüscht =)

Mi: 10 min. Crosstrainer, 50 min Krafttraining 

Do: Shred Level 1, 28 min (auf youtube, hehe)

Fr: nüscht, weil k.o.

Sa: 20 min laufen draußen

So: wieder nüscht (Schlaf-Wach-Koma mit Fernsehpausen ;)

Ergibt: 163 min. Sport (das zähl ich mal demnächst so mit, damit ichs für mich vergleichen kann)

Diese Woche hab ich also leider nicht ganz erreicht, was ich mir vorgenommen hatte. Einmal Fitti fehlt und laufen wollte ich eigentlich mindestens 3 mal. Nunja, ich arbeite dran. Find es aber momentan gut, mein Ausdauertraining nach draußen und auf andere Tage zu verlegen als das Krafttraining.
Erstens ist die frische Luft toll und zweitens bin ich nicht so k.o. und lustlos, als wenn ich nach 50 min. Krafttraining noch 30 min. Ausdauertraining mache. Das lass ich also wohl erstmal so.

In diesem Sinne und frei nach der tollen Sendung aus meiner DDR-Kindheit:
Sport frei! und 'Mach's mit, machs nach, machs besser'

[Sportchallenge] Update #4

Die Sportchallenge geht in die 2. Runde: ein bißchen verändert: 2 Pausentage sind drin.
Bei mir war das zb. gestern nötig. Da wollte ich eigentlich raus und meine Runde drehen, aber draußen ging die Welt unter - mit Wind und Regen und Dunkelheit. Da war mein Schweinedrachen dann stärker als ich.
Bisherige Bilanz:

Mo:10 min Crosstrainer, 45 min. Krafttraining

Di: nüscht =)

Mi: 10 min. Crosstrainer, 50 min Krafttraining

und noch was: ich hab lange mit dem Gedanken geliebäugelt und mich jetzt dazu entschlossen. Ab morgen kann man sich zum DM-Frauenlaufen anmelden, der am 3.6. 2012 stattfindet.
Mein Ziel ist, die 5 km zu laufen und weils mein erster Lauf sein wird frei nach dem Motto "Dabei sein ist alles" :D Wegen der Zeit mach ich mir also keinen Streß, hauptsache ich halts durch.
Ab Mitte März startet eine Laufgruppe für Frauen hier in der Nähe und denen möchte ich mich anschließen. Ich halte euch auf dem Laufenden

[Sportchallenge] Update #3

hier ist meine Bilanz von einer Woche Sportchallenge:

Sport an 5 von 7 Tagen :)
immerhin =)
Am Freitag und Sonntag hab ich nichts gemacht - irgendwie hatte ich das Bedürfnis rumzugammeln.
(Besonders am Sonntag, weil mich da ein gynäkolisches Unwohlsein ereilte - sprich Regelschmerzen ;) Die sind bei mir am ersten Tag meist so blöd, dass jeder Schritt einer zuviel ist)

Am Samstag war ich aber wieder meine kleine Runde laufen (20 min.) und ich war sogar schneller und es ging irgndwie leichter, hatte ich das Gefühl.
Und ich glaub auch jetzt jedem der sagt: Laufen auf dem Laufband sei was ganz anderes, als draußen. Das stimmt auf jeden Fall.
Wie auch immer, die Challenge hat mich motiviert, mehr zu machen und das ist definitv noch ausbaufähig. Ich werde diese Woche verlängern. Das Ziel ist 3 mal Fitti (Fokus aufs Krafttraining) und mindestens 2 mal draußen laufen gehen.

Heute hab ich gleich angefangen und seit langem mal wieder mit der Mery zusammen trainiert. Ergibt abzüglich der Zeit fürs Quatschen ca. 45 min Krafttraining und 10 min aufwärmen.

Einer von den Trainern hat sich heute besonders viel Mühe mit mir gegeben und mir bei mehreren Geräten über die Schultern geschaut und mich korrigiert. Die Mery meint ja, der wollte mich abchecken und wir haben uns daraufhin benommen wie zwei 16-Jährige - ich sowieso ;) Meine Theorie dazu ist eher, dass die Trainer alle vol laufdrehen, weil im McFit derzeit eine Wahl zum Trainer des Jahres stattfindet. Also meine Stimme hat er sicher =)

PS: die Waage sagt, dass ich Flasche Nummer 2 bald ausgießen kann =)

[Sportchallenge] Update #2

Dank der Sport-Challenge auf Susale's Blog hab ich mich echt aufgerafft und bisher jeden Tag was gemacht =) *froi

• Mo: Fitti (wie schon geschrieben)
• Di: 20 min Ergometer (warm und trocken daheim)
• Mi: 20 min laufen (bei Wind und Wetter, abends)
• Do: 20 min laufen (ähnliche Bedingungen wie Mittwoch)

Morgen wieder ins Fitti (ich mag das Wort nicht so, aber es ist kürzer als jedesmal Fitnessstudio zu schreiben mit 3 s und so blah..) und am Wochenende muss ich mal schaun, was ich mach.
Soweit so gut. Mein Scheinehund drachen fühlt sich grade ziemlich überrumpelt, glaub ich :D